Prowadzi: ALICJA

Intensywny trening spalający kalorie. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia na różne partie ciała z użyciem różnego rodzaju sprzętu. Trening polecany jest dla osób, które w szybkim tempie chciałyby spalić tkankę tłuszczową.

DLACZEGO WARTO: 

Trening w wodzie to świetna forma dodatkowej rehabilitacji po różnego rodzaju urazach, czy przy schorzeniach, 

– woda odciąża nasze stawy, dzięki czemu nasze ciało jest znacznie lżejsze, a ćwiczenia wykonuje się lżej i przyjemniej niż na lądzie, 

– opór wody wpływa na wzmocnienie mięśni całego ciała, dzięki czemu wysmukla się cała sylwetka, a woda stymulująca układ krwionośny powoduje, że nasze ciało staje się jędrniejsze, 

– ćwiczenia aerobowe w odzie poprawiają również wydolność oddechową, co przekłada się na lepszą pracę w czynnościach dnia codziennego, 

– trening w wodzie pozytywnie wpływa na układ nerwowy, produkcja endorfin w naszym organizmie wzrasta, a stres się redukuje, dzięki czemu poczujesz się zrelaksowana i pełna energii, 

– trening grupowy w wodzie daje możliwość nawiązania nowych przyjaźni/relacji, które dają poczucie przynależności do danej grupy społecznej, co powoduje wzmocnienie poczucia własnej wartości,

Prowadzi: ALICJA

Trening skupiający się głównie na mięśniach nóg oraz pośladków. Podczas zajęć wprowadzane są elementy tańca przy energicznej muzyce. Zajęcia skierowane są do osób, którym zależy na wymodelowaniu sylwetki oraz wysmukleniu kończyn dolnych oraz ujędrnieniu pośladków.

DLACZEGO WARTO: 

Trening w wodzie to świetna forma dodatkowej rehabilitacji po różnego rodzaju urazach, czy przy schorzeniach, 

– woda odciąża nasze stawy, dzięki czemu nasze ciało jest znacznie lżejsze, a ćwiczenia wykonuje się lżej i przyjemniej niż na lądzie, 

– opór wody wpływa na wzmocnienie mięśni całego ciała, dzięki czemu wysmukla się cała sylwetka, a woda stymulująca układ krwionośny powoduje, że nasze ciało staje się jędrniejsze, 

– ćwiczenia aerobowe w odzie poprawiają również wydolność oddechową, co przekłada się na lepszą pracę w czynnościach dnia codziennego, 

– trening w wodzie pozytywnie wpływa na układ nerwowy, produkcja endorfin w naszym organizmie wzrasta, a stres się redukuje, dzięki czemu poczujesz się zrelaksowana i pełna energii, 

– trening grupowy w wodzie daje możliwość nawiązania nowych przyjaźni/relacji, które dają poczucie przynależności do danej grupy społecznej, co powoduje wzmocnienie poczucia własnej wartości,

Prowadzi: OLA

Trening interwałowy o wysokiej intensywności. Z tygodnia na tydzień organizowane są ćwiczenia na dane partie ciała: nogi, ręce i plecy. Podczas zajęć wzmacniamy wytrzymałość fizyczną, usprawniamy wydolność oddechową, a przede wszystkim przyspieszamy metabolizm spalając kalorie. Zajęcia dedykowane są osobom, które chcą w szybkim tempie zrzucić zbędne kilogramy oraz poprawić swoją kondycję.

DLACZEGO WARTO: 

Trening w wodzie to świetna forma dodatkowej rehabilitacji po różnego rodzaju urazach, czy przy schorzeniach, 

– woda odciąża nasze stawy, dzięki czemu nasze ciało jest znacznie lżejsze, a ćwiczenia wykonuje się lżej i przyjemniej niż na lądzie, 

– opór wody wpływa na wzmocnienie mięśni całego ciała, dzięki czemu wysmukla się cała sylwetka, a woda stymulująca układ krwionośny powoduje, że nasze ciało staje się jędrniejsze, 

– ćwiczenia aerobowe w odzie poprawiają również wydolność oddechową, co przekłada się na lepszą pracę w czynnościach dnia codziennego, 

– trening w wodzie pozytywnie wpływa na układ nerwowy, produkcja endorfin w naszym organizmie wzrasta, a stres się redukuje, dzięki czemu poczujesz się zrelaksowana i pełna energii, 

– trening grupowy w wodzie daje możliwość nawiązania nowych przyjaźni/relacji, które dają poczucie przynależności do danej grupy społecznej, co powoduje wzmocnienie poczucia własnej wartości,

Prowadzi: OLA

Trening zawierający elementy choreografii tańców latynoskich. Tańce przeplatane są z ćwiczeniami na mięśnie brzucha. Zajęcia dedykowane dla osób, które marzą o zrzuceniu tkanki tłuszczowej z brzucha i wymodelowaniu swojej sylwetki.

DLACZEGO WARTO: 

Trening w wodzie to świetna forma dodatkowej rehabilitacji po różnego rodzaju urazach, czy przy schorzeniach, 

– woda odciąża nasze stawy, dzięki czemu nasze ciało jest znacznie lżejsze, a ćwiczenia wykonuje się lżej i przyjemniej niż na lądzie, 

– opór wody wpływa na wzmocnienie mięśni całego ciała, dzięki czemu wysmukla się cała sylwetka, a woda stymulująca układ krwionośny powoduje, że nasze ciało staje się jędrniejsze, 

– ćwiczenia aerobowe w odzie poprawiają również wydolność oddechową, co przekłada się na lepszą pracę w czynnościach dnia codziennego, 

– trening w wodzie pozytywnie wpływa na układ nerwowy, produkcja endorfin w naszym organizmie wzrasta, a stres się redukuje, dzięki czemu poczujesz się zrelaksowana i pełna energii, 

– trening grupowy w wodzie daje możliwość nawiązania nowych przyjaźni/relacji, które dają poczucie przynależności do danej grupy społecznej, co powoduje wzmocnienie poczucia własnej wartości,